۷ واقعیت کمتر شناخته شده درباره منیزیم
کیاپرس : منیزیم به عنوان یک ماده معدنی ضروری، برای بسیاری از عملکرد های بدن انسان حیاتی است. با این حال، این ماده معدنی شگفت انگیز، اغلب نادیده گرفته شده و به آن توجهی نمی شود. شاید بیشتر افراد بدانند که منیزیم برای سلامت استخوان ها و عملکرد عضلات ضروری است، اما حقایق کمتر شناخته شده و جالبی در مورد این ماده مغذی وجود دارد که احتمالاً از آنها بی اطلاع هستید. در این مقاله به چند مورد از این حقایق و خواص شگفت انگیز و…
فواید مغز دانه ها که از آن بی خبر هستید
کیاپرس / مغزهای آجیلی سرشار از مواد مغذی برای سلامتی هستند و مصرف روزانه آن به مقدار کم توصیه می‌شود. به گزارش کیاپرس، آجیل و مغزها، گنجینه‌ای از فواید برای سلامتی هستند و مصرف منظم آن می‌تواند به ارتقاء سلامت جسمی و روحی در جنبه‌های مختلف مانند «سلامت قلب»، «کنترل وزن»، «سلامت مغز»، «دیابت»، «پیشگیری از سرطان»، «تقویت سیستم ایمنی»، «بهبود خلق‌خو» و «سلامت پوست و مو» کمک کند. مصرف آجیل به کاهش کلسترول کمک می‌کند. آجیل و مغزها سرشار از چربی‌های غیراشباع هستند که…
فواید و مضرات چای و قهوه
کیاپرس : نوشیدن بیش از حد چای و قهوه سیستم عصبی را تحریک کرده و منجر به وابستگی فیزیولوژیکی می شود. به گزارش کیا پرس به نقل از همشهری آنلاین، متخصصان توصیه به محدود کردن مصرف چای و قهوه کرده‌اند، زیرا به گفته آنها این دو نوشیدنی وابستگی فیزیولوژیک (جسمانی) ایجاد می‌کنند. مقدار توصیه شده روزانه مصرف کافئین ۳۰۰ میلی گرم است که حدود دو تا سه فنجان قهوه است. دکتر سوارب دوباله درباره توصیه‌های پزشکی مربوط به مصرف این دو نوشیدنی توضیح می‌دهد: مدت…
فواید معجزه آسای پروبیوتیکها/ از کنترل وزن تا بهبود افسردگی
کیاپرس / پروبیوتیکها، میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که بر باکتری‌ها و سایر میکروارگانیسم‌های موجود در دستگاه گوارش تاثیر می‌گذارند. پروبیوتیکها می‌توانند از طریق لبنیات غنی‌شده با پروبیوتیک، مخصوصا ماست‌های پروبیوتیک، غلات غنی‌شده با پروبیوتیک یا از طریق مکمل‌های غذایی و با تجویز پزشک دریافت شوند. بعضی از خوراکی‌های تخمیری مانند ترشی‌ها نیز می‌توانند حاوی پروبیوتیکها باشند. به گزارش کیاپرس به نقل از سلامت ، در سال‌های اخیر، از فواید دریافت پروبیوتیک برای محافظت از سلامتی سیستم گوارشی، مخصوصا سلامت روده‌ها، بسیار صحبت شده است. در ادامه…
