کیاپرس، نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد قرار گرفتن در معرض نور در هنگام خواب شبانه، حتی در سطوح پایین، ممکن است با تغییراتی در ساختار و عملکرد قلب ارتباط داشته باشد.
به گزارش کیاپرس پژوهشگران در این مطالعه بررسی کردند که میزان نور محیط در زمان خواب چه ارتباطی با وضعیت قلب و عروق افراد دارد. یافتهها نشان میدهد افرادی که در طول شب در معرض نور بیشتری قرار داشتند، در سالهای بعد تغییراتی در ساختار قلب خود نشان دادند.
نور شبانه چگونه با تغییرات قلبی ارتباط دارد؟
در این پژوهش، وضعیت ۱۱ هزار و ۷۱ نفر بررسی شد. شرکتکنندگان به مدت یک هفته در طول شب در معرض میزان متفاوتی از نور قرار داشتند و حدود سه سال بعد، تصویربرداری MRI قلبی ـ عروقی برای بررسی ساختار و عملکرد قلب آنها انجام شد.
بر اساس نتایج، افرادی که بیشترین میزان نور شبانه را تجربه کرده بودند، ضخیمشدن دیواره بطن چپ قلب را نشان دادند. این تغییر میتواند فضای داخلی بطن را کاهش دهد.
همچنین در این گروه، نشانههایی از کاهش انعطافپذیری قلب هنگام ضربان مشاهده شد؛ تغییری که میتواند با اختلال در عملکرد قلب ارتباط داشته باشد.
«لو چی»، از دانشگاه تولین در نیواورلئان آمریکا و سرپرست این پژوهش، در توضیح نتایج گفت قرار گرفتن در معرض سطوح بالاتر نور در شب با نوعی بازسازی یا تغییر ساختار قلب ارتباط دارد؛ وضعیتی که معمولاً در پاسخ به استرس مزمن یا آسیب قلبی مشاهده میشود.
به گفته او، اگرچه چنین تغییراتی میتواند بخشی از سازگاری بدن با شرایط استرسزا باشد، در صورت تداوم ممکن است عملکرد قلب را تحت تأثیر قرار دهد و با افزایش خطر نارسایی قلبی همراه باشد.
توصیه پژوهشگران برای تاریکتر کردن محیط خواب
پژوهشگران بر همین اساس تأکید کردهاند که کاهش نور محیط در زمان خواب میتواند یکی از اقدامات ساده برای بهبود شرایط خواب و احتمالاً محافظت از سلامت قلب و عروق باشد.
این موضوع میتواند شامل نورهای محیطی مانند چراغ خیابان، نور مهتاب، روشنایی واردشده از شکاف در یا پنجره و حتی نور وسایل الکترونیکی باشد.
پژوهشگران همچنین پیشنهاد کردهاند پزشکان هنگام بررسی وضعیت سلامت بیماران، درباره شرایط محیط خواب آنها نیز سؤال کنند.
استفاده از پردههای ضخیم و ضدنور، چراغ خواب با نور گرم و پوشاندن چراغهای کوچک و نشانگرهای روشن وسایل الکترونیکی از جمله توصیههای مطرحشده برای کاهش نور هنگام خواب است.
تاریکی؛ عاملی مهم برای سلامت قلب و عروق؟
پروفسور «توماس مونزل» از مرکز پزشکی دانشگاه ماینتس آلمان، که عضو تیم این پژوهش نبوده است، بر اهمیت تاریکی در زمان خواب تأکید کرده و آن را عاملی مهم برای سلامت قلب و عروق دانسته است.
نتایج این مطالعه در نشریه European Heart Journal منتشر شده است.
البته یافتههای این پژوهش، ارتباط میان میزان نور شبانه و برخی تغییرات قلبی را نشان میدهد و بهتنهایی به معنای اثبات قطعی این موضوع نیست که نور کم هنگام خواب مستقیماً باعث بیماری قلبی یا نارسایی قلبی میشود. برای مشخصشدن رابطه علت و معلولی، به پژوهشهای بیشتری نیاز است.
منبع: دیجیاتو
