Your cart is currently empty.
رابطه مصرف لبنیات و کابوس‌های شبانه تأیید شد
رابطه مصرف لبنیات و کابوس‌های شبانه تأیید شد
پژوهش جدید نشان می‌دهد مصرف لبنیات در افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز می‌تواند باعث کابوس‌های شبانه و اختلال خواب شود؛ چرا که مشکلات گوارشی ناشی از آن بر محتوای رویاها تأثیر مستقیم می‌گذارد.
به گزارش کیاپرس، تحقیقات دانشگاهی روی ۱۰۸۲ دانشجو نشان داده است که ارتباط معناداری میان مصرف لبنیات و افزایش کابوس‌های شبانه در افراد دارای عدم تحمل لاکتوز وجود دارد.
عدم تحمل لاکتوز چیست؟وضعیتی که بدن قادر به هضم کامل لاکتوز (قند موجود در شیر و محصولات لبنی) نیست و منجر به علائم گوارشی می‌شود.
بر اساس این مطالعه که نتایج آن در وبگاه پزشکی Medical Express منتشر شده، پژوهشگران دریافتند:
«ارتباطی قوی بین کابوس‌دیدن و عدم تحمل لاکتوز وجود دارد. احتمالاً دلیل این ارتباط، تأثیر نفخ یا درد معده بر محتوای خواب‌هاست.»
پروفسور تور نیلسن، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مونترال توضیح می‌دهد:
«کابوس‌های افراد دارای حساسیت به لاکتوز که از علائم شدید گوارشی رنج می‌برند، بدتر است. این منطقی است چون می‌دانیم احساسات بدنی بر خواب‌دیدن تأثیر می‌گذارند.»
یافته‌های کلیدی این پژوهش:
- مشکلات گوارشی ناشی از لبنیات کیفیت خواب را کاهش می‌دهد
- شدت کابوس با میزان حساسیت به لاکتوز مرتبط است
- تغییر عادات غذایی می‌تواند کابوس‌ها را کاهش دهد
نیلسن هشدار می‌دهد که کابوس‌های مکرر می‌توانند بسیار مخرب باشند، چرا که:
«نه تنها افراد را ناراضی از خواب بیدار می‌کنند، بلکه ممکن است باعث اجتناب از خواب شوند که هر دو این عوامل خواب آرام را مختل می‌کنند.»
منبع: ایرنا