ساعت مناسب برای نوشیدن شیر در انواع سنین

کیاپرس :شیر یکی از نوشیدنی هایی است که فواید بسیاری برای بدن و سلامتی دارد.
به گزارش کیاپرس از ایسناشیر یکی از نوشیدنی هایی است که فواید بسیاری برای بدن و سلامتی دارد. برخی ها معتقدند که شیر را باید آخر شب خورد و برخی ها هم می گویند شیر را باید صبح ها نوشید. مصرف شیر قبل از خواب بسیار مناسب تر است اما برای کودکان بهتر است به هنگام صبحانه مصرف شود زیرا به رشد مغزی آنها کمک می کند.

توصیه می‌شود که کودکان زیر هفت سال روزانه یک و نیم تا دو لیوان شیر بخورند همچنین پسران در سن بلوغ سه لیوان و دختران در سن رشد و بلوغ دو و نیم لیوان شیر بنوشند. بزرگسالان و سالمندان دو لیوان و زنان شیرده و باردار ۳.۵ تا چهار لیوان شیر در کنار سایر لبنیات مصرف کنند.‌ می‌توان برای راحت خوردن شیر در طول روز، این میزان را در فواصل مختلف میل کرد. افرادی که دچار دل پیچه و نفخ می‌شوند بهتر است شب‌ها شیر بنوشند. مصرف شیر به عنوان میان وعده نیز بسیار توصیه شده است حتی می‌توان آن را با غذا و انواع سوپ‌ها مصرف کرد البته به شرطی که زیاد نجوشد تا خواص آن از بین برود. برای رفع طبع سرد شیر می‌توان آن را با عسل و دارچین مصرف کرد. مصرف شیر به طور کلی قبل از خواب، علاوه بر این که از نفخ کردن جلوگیری می‌کند، باعث افزایش آرامش در افراد و جذب بیشتر کلسیم می‌شود.

اخبار مرتبط

  • بهمن 29, 1403
مصرف آنتی بیوتیک در ایران بالاتر از استاندارد جهانی است

کیاپرس/رئیس انجمن پروبیوتیک و غذاهای فراسودمند ایران، مصرف آنتی بیوتیک در کشورمان را بالاتر از استاندارد جهانی دانست. به گزارش کیاپرس، مریم تاج آبادی ابراهیمی، از صرفه جویی ۲۰۰ میلیون دلاری با تولید محصولات پروبیوتیک در کشور خبر داد و گفت: باید با افزایش تولید محصولات پروبیوتیک و رقابت در بازارهای بین‌المللی، به سهم یک میلیارد دلاری صادرات در این حوزه دست یابیم. رئیس ششمین کنگره بین المللی پروبیوتیک و غذاهای فراسودمند ایران افزود: ایران بزرگ ترین مصرف کننده آنتی بیوتیک است که از استاندارد…

  • بهمن 29, 1403
گسترش همکاری‌های بین‌المللی در دستور کار موسسه رازی قرار دارد

کیاپرس/معاون تحقیقات و فناوری موسسه تحقیقات واکسن و سرم سازی رازی گفت: این مجموعه با هدف تقویت تحقیقات در زمینه ونوم و آنتی‌ونوم، در تلاش است تا مجوز آزمایشگاه همکار سازمان بهداشت جهانی (WHO) را دریافت کند و به گسترش همکاری‌های بین‌المللی در راستای حفظ سلامت انسان‌ها ادامه دهد. به گزارش کیاپرس ازروابط عمومی موسسه رازی،دکتر سهیلا مرادی بیدهندی، در حاشیه برگزاری کنفرانس بین‌المللی جانوران سمی و آنتی‌ونوم، با اشاره به صدمین سالگرد تأسیس این موسسه و نقش برجسته آن در تحقیق و تولید واکسن‌ها…

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اخبار گذشته

مصرف آنتی بیوتیک در ایران بالاتر از استاندارد جهانی است

مصرف آنتی بیوتیک در ایران بالاتر از استاندارد جهانی است

گسترش همکاری‌های بین‌المللی در دستور کار موسسه رازی قرار دارد

گسترش همکاری‌های بین‌المللی در دستور کار موسسه رازی قرار دارد

سالانه ۸۵ هزار مارگزیدگی و عقرب زدگی در کشور رخ می دهد

سالانه ۸۵ هزار مارگزیدگی و عقرب زدگی در کشور رخ می دهد

کاهش فوتی مبتلا به سرطان با گسترش پیوند مغز استخوان در کشور

کاهش فوتی مبتلا به سرطان با گسترش پیوند مغز استخوان در کشور

خطر ورود ویروس فلج اطفال به ایران افزایش یافت

خطر ورود ویروس فلج اطفال به ایران افزایش یافت

رئیس سازمان غذا و دارو: نباید پرداخت مطالبات گرو گرفته شود

رئیس سازمان غذا و دارو:  نباید پرداخت مطالبات گرو گرفته شود
enemad-logo