این ورزش برای مغز زنان مسن معجزه می کند

این ورزش برای مغز زنان مسن معجزه می کندکیاپرس /تحقیقات جدید نشان می دهد که یک نوع ملایم یوگا ممکن است یک روش مداخله زودهنگام ایده آل برای زنان مسن در معرض خطر بیماری آلزایمر باشد.

به گزارش  کیاپرس به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، در یک مطالعه کوچک که شامل کوندالینی یوگا بود، شرکت کنندگان گزارش دادند که اثرات کاهش استرس آن منجر به حافظه کارآمدتر می‌شود.

دکتر «هلن لاورتسکی»، محقق اصلی در این مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا، می‌گوید: «زنان تمایل دارند یوگا را با آمادگی بیشتری نسبت به مردان انجام دهند.»

کوندالینی یوگا شامل آواز خواندن، تمرینات تنفسی، مدیتیشن و ژست‌های ملایم با هدف افزایش آگاهی در ذهن و بدن است. تحقیقات علمی قبلی نشان داده است که یوگا می‌تواند به تنظیم فشار خون و افزایش تناسب قلبی تنفسی کمک کند، همچنین برای هیپوکامپ یا ناحیه‌ای در مغز که با حافظه مرتبط است، مفید است.

در این مطالعه، دانشمندان اثرات کندالینی یوگا در مقابل تمرین تقویت حافظه (MET) را بر روی هیپوکامپ در ۲۲ زن عمدتاً در دهه ۶۰ بررسی کردند. همه آنها کاهش عملکرد حافظه را گزارش کرده بودند و همچنین دارای یک یا چند عامل خطر قلبی عروقی، مانند حمله قلبی اخیر و دیابت بودند که احتمال ابتلاء به آلزایمر را افزایش می‌دهند.

هر دو گروه یوگا و MET یک جلسه تمرین در هفته، علاوه بر تمارین روزانه یا جلسات تمرینی در خانه، در مجموع ۱۲ هفته داشتند.

محققان با استفاده از اسکن MRI، شرکت کنندگان را قبل و بعد از دوره ۱۲ هفته‌ای مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند که یوگا ممکن است برای ناحیه هیپوکامپ تحت تأثیر استرس مفید باشد. آنها همچنین در مقایسه با شرکت کنندگانی که MET انجام دادند، شاهد افزایش بیشتری در اتصال در منطقه بودند که ممکن است مزایای عصبی طولانی مدت این تمرین را نشان دهد.

با این حال، مشخص شد شرکت‌کنندگانی که MET انجام داده‌اند، نسبت به شرکت‌کنندگان یوگا در مورد ادغام اطلاعات از حواس در حافظه‌شان، بهبود بیشتری در مغزشان داشته‌اند، که طبق این مطالعه، می‌تواند از حافظه پشتیبانی کند.

چندین مطالعه دیگر نشان داده اند که ورزش منظم می‌تواند خطر ابتلاء به زوال عقل را تا حدود ۳۰ درصد و به طور خاص بیماری آلزایمر را تا حدود ۴۵ درصد کاهش دهد.

لاورتسکی گفت: «شرکت کنندگان او که یوگا تمرین می‌کردند متوجه تفاوت در زندگی روزمره خود می‌شوند.»

وی افزود: «آنها معمولاً می‌گویند که استرس کمتری دارند و احساس می‌کنند که حافظه آنها کارآمدتر است و بهتر می‌توانند با استرس‌های روزانه کنار بیایند.»

اخبار مرتبط

  • فروردین 28, 1404
رییس سازمان اورژانس کشور: اورژانس کشور به دنبال حمایت و تأمین منابع لازم برای بهبود وضعیت موجود است

کیاپرس/رییس سازمان اورژانس کشور، به منظور ارزیابی و ارتقاء کیفیت خدمات اورژانس، از اورژانس فارس و مرکز ارتباطات اورژانس شیراز بازدید کرد. به گزارش کیاپرس از وبدا، دکتر جعفر میعادفر با مسئولان و پرسنل مرکز ارتباطات اورژانس شیراز دیدار کرد و از نزدیک در جریان اقدامات این مرکز قرار گرفت. در جریان این بازدید، نشستی با حضور مسئولان پایگاه‌های اورژانس شیراز و شهرستان‌ های استان برگزار شد که به بحث و تبادل نظر در زمینه وضعیت خدمات اورژانس و نیازهای موجود اختصاص داشت. این نشست…

  • فروردین 27, 1404
مدیرکل بازرسی وزارت بهداشت عنوان کرد:: سامانه ملی پاسخگویی ۱۹۰ راه ارتباطی مردم با حوزه سلامت کشور

کیاپرس : مدیرکل دفتر بازرسی، ارزیابی عملکرد و پاسخگویی به شکایات وزارت بهداشت با اشاره به اهمیت بهداشت در سلامت عمومی جامعه اظهار داشت: «بهداشت یکی از اصلی‌ترین ارکان توسعه پایدار و تضمین‌کننده سلامت فردی و اجتماعی است. نیروهای بهداشتی کشور با تلاش شبانه‌روزی خود، نقشی کلیدی در پیشگیری از بیماری‌ها و ارتقای سطح سلامت عمومی ایفا می‌کنند به گزارش وبدا، دکتر احمدرضا ریحانی یساولی در همایش روز جهانی بهداشت که در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی برگزار شد، با اشاره به شعار روز جهانی…

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اخبار گذشته

پژوهشگاه ابن سینا سمینار کشوری تازه های مدیریت نوین در آزمایشگاه پزشکی را برگزار می کند

پژوهشگاه ابن سینا سمینار کشوری تازه های مدیریت نوین در آزمایشگاه پزشکی را برگزار می کند

معاون آموزشی وزارت بهداشت: بازنگری ظرفیت پذیرش دانشجویان علوم پزشکی در دستور کار

معاون آموزشی وزارت بهداشت: بازنگری ظرفیت پذیرش دانشجویان علوم پزشکی در دستور کار

داروهای OTC در ایران نیز نیاز به مشورت داروساز دارند

داروهای OTC در ایران نیز نیاز به مشورت داروساز دارند

محصولات خوراکی غیرمجاز را نخرید/ هشدار سازمان غذا و دارو درباره تعدادی فرآورده غذایی

محصولات خوراکی غیرمجاز را نخرید/ هشدار سازمان غذا و دارو درباره تعدادی فرآورده غذایی

بی‌عدالتی در دسترسی به خدمات سلامت همچنان از چالش‌های اساسی نظام بهداشت کشور است

بی‌عدالتی در دسترسی به خدمات سلامت همچنان از چالش‌های اساسی نظام بهداشت کشور است

**با تثبیت ریاست دکتر محمدصادق رضایی؛: ضرورت بازتعریف رابطه دانشگاه علوم پزشکی مازندران با رسانه‌ها

**با تثبیت ریاست دکتر محمدصادق رضایی؛: ضرورت بازتعریف رابطه دانشگاه علوم پزشکی مازندران با رسانه‌ها
enemad-logo