کیاپرس :بهصورت واضح دیده شده که کمخوابی در درازمدت باعث تسریع در روند پیری مغز میشود. پیری مغز سن و سال خاصی ندارد و ما افراد زیادی در سنین مختلف داریم که دچار پیری مغز شدهاند. این عارضه یکسری از بزرگسالان و حتی افراد جوانتر را در بر میگیرد، حتی پیری مغز در ایران در متولدان سالهای دهه 1360نیز دیده شده است.
چرا کم خوابی مغز را پیر میکند
به گزارش کیاپرس به نقل از همشهری، تجزیه و تحلیل ساعتهای بیولوژیکی از سوی محققان در سراسر بدن انسان نشان میدهد که خواب بسیار کم و همچنین بسیار زیاد میتواند پیری را در مغز، قلب، ریه و سیستم ایمنی تسریع کند و با طیف وسیعی از بیماریها مرتبط است.
برای پی بردن درباره تأثیر خواب بر پیری مغز و اینکه پیری مغز چه اشکالی دارد با یکی از متخصصان جراحی مغز و اعصاب گفتوگویی انجام دادهایم.
دکتر بابک قرایی مقدم درباره دلایل تأثیر کمخوابی بر پیری مغز میگوید: تحقیقات متعددی نشان داده که یکی از عوامل خطرساز در پیری مغز کمخوابی است، چرا که مشاهده شده در زمان خواب فرصتی برای نظافت و تمیزی مغز پیش میآید.
یکی از عوامل اصلی پیری مغز رسوب پروتئینهای مختلف سلولی و متعاقب آن ایجاد روند التهابی است. در نتیجه این مسئله تأیید شده که خواب مناسب بر جلوگیری از پیری مغز تأثیر دارد، چرا که در زمان خواب روند تمیز کردن و جمعآوری این پروتئینها در مغز صورت میگیرد.
بهصورت واضح دیده شده که کمخوابی در درازمدت باعث تسریع در روند پیری مغز میشود. پیری مغز سن و سال خاصی ندارد و ما افراد زیادی در سنین مختلف داریم که دچار پیری مغز شدهاند. این عارضه یکسری از بزرگسالان و حتی افراد جوانتر را در بر میگیرد، حتی پیری مغز در ایران در متولدان سالهای دهه 1360نیز دیده شده است.
دکتر قرائی به برقراری ارتباطات اجتماعی، خواندن کتاب و حل جدول بهعنوان فعالیتهای مغزی اشاره میکند و میگوید: این فعالیتها میتواند کمک به تحریک و تقویت مغز کند. این فعالیتها میتواند باعث شود روند پیری مغز که یکی از شایعترین و شناختهشدهترین آن بیماری آلزایمر است تا حدی آرام و کند شود. معضل پیری مغز و بروزات بیرونی آن باعث پیرتر شدن جوامع میشود. همراهی، پرستاری مناسب و اینکه خانوادههای افراد دچار پیری مغز بیشتر در کنار آنها باشند، در پیشگیری از حاد شدن این روند مؤثر است.