از نشستن مدت طولانی خودداری کنید

image_pdfimage_print

کیاپرس/استاد گروه دانشگاه علوم پزشکی مشهد، برای جلوگیری از لخته شدن خون (ترومبوز)، تحرک، پیاده‌روی و ورزش مرتب را ضروری دانست و توصیه کرد از نشستن مدت طولانی خودداری کنید، وزن خود را در حد مطلوب نگه دارید و از مصرف سیگار خودداری کنید.

به گزارش کیاپرس از دانشگاه علوم پزشکی مشهد، دکتر علیرضا توسلی افزود: اگر قصد مسافرت طولانی با هواپیما یا ماشین را دارید، بدانید که خطر ایجاد لخته خون در پا و آمبولی ریه افزایش خواهد یافت.

وی ادامه داد: برای کاهش این خطر، باید تمام تلاش خود را بکنیم تا در فواصل یک تا دو ساعت ، از صندلی یا از ماشین پیاده شده و حرکت کنید. چنانچه این کار ممکن نیست، می توانید در صندلی خود ورزش کنید. پاهای خود را دراز و خم کنید و هر ١۵ یا ٢۰ دقیقه انگشتان پا را بکشید.

دکتر توسلی گفت: در بین فاکتورهای سبک زندگی سالم دو عامل اصلی یعنی “داشتن فعالیت بدنی و ورزش” و “عدم مصرف سیگار و دخانیات” اهمیت ویژه ای دارند.

وی هشدار داد: با توجه به اینکه مصرف سیگار برای سیستم قلب و ریه و تمام بدن و رگ ها مضر است، می تواند باعث التهاب در جدال رگ‌ها و در نهایت منجر به ترومبوز رگ ها و بیماری‌های ناشی از آن ‌شود؛ به ویژه زنانی که باردار هستند یا قرص بارداری مصرف می‌کنند با کشیدن سیگار، احتمال لخته خون بسیار زیاد افزایش می یابد.

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

enemad-logo