از نشستن مدت طولانی خودداری کنید
کیاپرس/استاد گروه دانشگاه علوم پزشکی مشهد، برای جلوگیری از لخته شدن خون (ترومبوز)، تحرک، پیاده‌روی و ورزش مرتب را ضروری دانست و توصیه کرد از نشستن مدت طولانی خودداری کنید، وزن خود را در حد مطلوب نگه دارید و از مصرف سیگار خودداری کنید.
به گزارش کیاپرس از دانشگاه علوم پزشکی مشهد، دکتر علیرضا توسلی افزود: اگر قصد مسافرت طولانی با هواپیما یا ماشین را دارید، بدانید که خطر ایجاد لخته خون در پا و آمبولی ریه افزایش خواهد یافت.
وی ادامه داد: برای کاهش این خطر، باید تمام تلاش خود را بکنیم تا در فواصل یک تا دو ساعت ، از صندلی یا از ماشین پیاده شده و حرکت کنید. چنانچه این کار ممکن نیست، می توانید در صندلی خود ورزش کنید. پاهای خود را دراز و خم کنید و هر ١۵ یا ٢۰ دقیقه انگشتان پا را بکشید.
دکتر توسلی گفت: در بین فاکتورهای سبک زندگی سالم دو عامل اصلی یعنی “داشتن فعالیت بدنی و ورزش” و “عدم مصرف سیگار و دخانیات” اهمیت ویژه ای دارند.
وی هشدار داد: با توجه به اینکه مصرف سیگار برای سیستم قلب و ریه و تمام بدن و رگ ها مضر است، می تواند باعث التهاب در جدال رگ‌ها و در نهایت منجر به ترومبوز رگ ها و بیماری‌های ناشی از آن شود؛ به ویژه زنانی که باردار هستند یا قرص بارداری مصرف می‌کنند با کشیدن سیگار، احتمال لخته خون بسیار زیاد افزایش می یابد.