سالانه بیش از ۳۵ میلیون مراجعه به اورژانس در آمریکا به دلیل تروما و آسیب دیدگی انجام می شود. اکثر این آسیب‌های اسکلتی عضلانی هستند که با تصویربرداری اشعه ایکس، پانسمان و بخیه و توصیه‌های احتمالی جراحی ارتوپدی مدیریت می‌شوند. بیشتر دردهای حاد ناشی از شکستگی ها و رگ به رگ شدن های مداوم را می توان با داروهای استاندارد مانند استامینوفن، ایبوپروفن و داروهای مشابه کنترل کرد.

اما بحث اصلی پزشکان اورژانس و جراحان ارتوپدی این است که راه های درمانی غیردارویی برای کاهش درد و بهبود آسیب دیدگی کدام است؟ سرمادرمانی یا گرما درمانی .

داده های محدودی برای مقایسه این دو روش در آزمایشات مشابه وجود دارد. به طور جداگانه، هر دو کاهش درد حاد را در مطالعات کوچک نشان داده‌اند. من متوجه شده ام که اکثر پزشکان بر اساس تجربه شخصی خود به بیماران توصیه می کنند از یکی از این دو مورد استفاده کنند

گرما درمانی عضلات دیواره رگ  را شل کرده و باعث گشاد شدن عروق می شود، و جریان خون را افزایش می دهد. گرما درمانی باعث افزایش گردش خون و جریان مواد مغذی شفابخش به ناحیه آسیب دیده می شود. مشابه سرما درمانی، نشان داده شده است که درد را نیز کاهش می دهد. در واقع، یک مرور سیستماتیک از ۳۲ کارآزمایی تصادفی‌سازی و شاهدی با بیش از ۱۰۰۰ شرکت‌کننده در مطالعه نشان داد که سرما و گرما هر دو در کاهش درد مؤثر هستند

گزینه های گرما درمانی شامل گزینه های گرمای خشک و مرطوب می شود:

گرمای خشک: پدهای گرمایشی یا سونا

گرمای مرطوب: حمام نمک یا اتاق های بخار

قانون کلی: ۲۰ دقیقه استفاده، ۲۰ دقیقه کنارگذاشتن

به عنوان یک قاعده کلی، باید به مدت ۲۰ دقیقه از سرما یا گرما درمانی استفاده کنید، سپس ۲۰ دقیقه استراحت کنید.

به طور کلی سرما و گرما درمانی برای بسیاری از بیماران گزینه بسیار خوبی است. با این حال، هرگز مواد سرما یا گرما را مستقیماً روی زخم باز قرار ندهید. بیماران مبتلا به مشکلات مزمن پزشکی مانند دیابت، درماتیت، ام اس و بیماری عروقی باید از استفاده این‌موارد احتیاط کنند و ابتدا با پزشک خود مشورت کنند.

نتیجه گیری نهایی: هم سرمادرمانی و هم گرمادرمانی یک گزینه درمانی برای آسیب ها و جراحت های غیرباز هستند. شخصاً استفاده از سرمادرمانی ۲۰ دقیقه ای را برای درد حاد آسیب دیدگی توصیه می کنم. یخ برای کاهش درد و تورم بسیار خوب عمل می کند. پس از ۷۲ ساعت، برای افزایش جریان خون، احساس بهبودی و کاهش سفتی در ناحیه آسیب‌دیده، از گرمادرمانی استفاده کنید