کیا پرس : از آنجا که با کنترل سطح قند خون می‌توان از بروز بیماری‌هایی همچون دیابت پیشگیری کرد سایت مدیکال دیلی در مطلبی به برخی راهکارهای موثر در کنترل سطح قند خون پرداخته است:
به گزارش کیا پرس به نقل از روزنامه جام جم ،
به حداقل رساندن مصرف مواد غذایی فرآوری‌شده:
توصیه می‌شود تمرکز بر مصرف سبزیجات، غلات، خشکبار، حبوبات و گوشت ماهی باشد.
مصرف فیبر خوراکی، پروتئین و چربی‌های سالم:
فیبر خوراکی روند هضم کربوهیدرات و جذب مواد قندی را کند می‌سازد و چربی‌های سالم نیز روند بالا رفتن قند خون را کند می‌سازد.
مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم:
این ترکیب در حفظ سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین موثر است.
سرکه سیب:
ترکیب آب و سرکه سیب و مصرف آن پیش از غذا خوردن به کنترل قند خون کمک می‌کند.
نوشیدن آب کافی:
نوشیدن آب به کلیه‌ها کمک می‌کند تا میزان قند مازاد در خون را از طریق ادرار دفع کند.
خواب:
کمبود خواب و استرس سطح کورتیزول و قند خون را افزایش می‌دهد.
