وزن کم کردن با پیاده روی

کیا پرس: عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است که در زمان پیاده روی عرق ریختن شرط لاغری نیست بلکه باید پیاده روی در شرایطی انجام شود که توان قلبی بین ۶۰ تا ۷۰ درصد برای افراد مبتدی و ۷۰ تا...