برچسب: الکترولیت‌ها

کم‌آبی، ورزش سنگین یا برخی بیماری‌ها می‌توانند باعث گرفتگی عضلات شوند. نوشیدن آب کافی، تغذیه مناسب و استراحت کافی، بهترین راه پیشگیری است. در صورت گرفتگی، ماساژ ملایم و کمپرس سرد و گرم می‌تواند درد را کاهش دهد.