انجمن دندان‌پزشکی آمریکا (ADA) توصیه می‌کند: قانون ۳ ماهه که بسیاری نادیده می‌گیرند
مرداد 26, 1404
کیاپرس :یک مسواک کهنه می‌تواند باعث تمیز نشدن کامل دندان‌ها، تجمع باکتری و آسیب لثه شود. در این مطلب می‌خوانید چرا تعویض به‌موقع مسواک اهمیت دارد و چگونه می‌توان آن را به یک عادت تبدیل کرد.
یک مسواک کهنه می‌تواند باعث تمیز نشدن کامل دندان‌ها، تجمع باکتری و آسیب لثه شود. در این مطلب می‌خوانید چرا تعویض به‌موقع مسواک اهمیت دارد و چگونه می‌توان آن را به یک عادت تبدیل کرد
به گزارش کیاپرس و به نقل از هلث دی؛ شما هر روز دندان‌های خود را مسواک می‌زنید (امیدواریم دوبار در روز)، اما آخرین باری که به خود مسواک فکر کرده‌اید چه زمانی بوده است؟ نه فقط این‌که آیا رنگ دلخواه‌تان را دارد یا پرزهای آن نرم هستند، بلکه این‌که چه مدت است از همان مسواک استفاده می‌کنید؟ برای بسیاری از ما، مسواک یکی از وسایلی است که بی‌صدا و روزمره مورد استفاده قرار می‌گیرد و تا وقتی پرزهای آن شبیه پرزهای فرسوده‌ی یک هفته‌ی سخت نشوند، به آن توجهی نمی‌کنیم. اما این بی‌توجهی کوچک می‌تواند بیش از آنچه تصور می‌کنید به سلامت دهان‌تان آسیب بزند.
قانون ۳ ماهه که بسیاری نادیده می‌گیرند
انجمن دندان‌پزشکی آمریکا (ADA) توصیه می‌کند مسواک (یا سری مسواک برقی) را هر سه تا چهار ماه یک بار تعویض کنید؛ یا زودتر، اگر پرزهای آن فرسوده شوند. با این حال، بررسی‌ها نشان می‌دهد بیشتر افراد مسواک‌شان را شش ماه، یک سال یا حتی بیشتر نگه می‌دارند.
چه اتفاقی می‌افتد اگر از یک مسواک کهنه استفاده کنید؟
تمیز نشدن کامل دندان‌ها
با فرسوده شدن پرزها، سفتی خود را از دست می‌دهند و شکل اولیه‌شان تغییر می‌کند. در نتیجه مسواک نمی‌تواند دندان‌ها را به‌طور مؤثر تمیز کند و پلاک، باقی‌مانده‌ی غذا و باکتری‌ها در فضاهای باریک باقی می‌مانند.
تجمع باکتری‌ها
آیا می‌دانستید مسواک می‌تواند محیطی برای رشد باکتری‌ها باشد؟ با گذشت زمان و در اثر تماس آب و ذرات غذا، مسواک محل تجمع میکروب‌ها، قارچ‌ها و حتی کپک می‌شود. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد میزان باکتری روی مسواک‌ها پس از حدود سه ماه به اوج می‌رسد، به‌ویژه برخی باکتری‌ها در این دوره افزایش می‌یابند. پس از آن، تعداد میکروب‌ها در سطحی ثابت باقی می‌ماند.
آسیب به لثه
پرزهای فرسوده نه‌تنها کمتر تمیز می‌کنند، بلکه به لثه‌ها نیز آسیب می‌زنند. این پرزهای شکسته می‌توانند روی خط لثه ساییده شوند یا آن را خراش دهند و باعث خونریزی، التهاب یا افزایش حساسیت شوند.
بوی بد دهان و عفونت‌ها
اگر اخیراً بیشتر از همیشه دچار بوی بد دهان شده‌اید، ممکن است مقصر مسواک‌تان باشد. چون یا دیگر به‌خوبی پلاک را پاک نمی‌کند یا خودش آلوده شده است. در نتیجه ممکن است دچار عفونت لثه یا آفت‌های دهانی مکرر شوید.
چرا افراد فراموش می‌کنند مسواک خود را عوض کنند؟
• اولویت نداشتن: تعویض مسواک به‌اندازه‌ی تمام شدن خمیر دندان فوری به نظر نمی‌رسد.
• کمبود آگاهی: بسیاری افراد از توصیه‌ی ۳ ماهه خبر ندارند.
• نبود یادآوری بصری: تا وقتی پرزها خیلی فرسوده یا تغییر رنگ نداده باشند، بیشتر افراد فکر می‌کنند مسواک هنوز قابل استفاده است.
• مشغله‌های روزمره: زندگی پرسرعت باعث می‌شود برخی عادات ساده‌ی بهداشتی نادیده گرفته شوند.
راهکارهای ساده برای یادآوری تعویض مسواک
• یادآور در تقویم: یک یادآور سه‌ماهه روی تلفن همراه تنظیم کنید یا تعویض مسواک را با تغییر فصل هماهنگ کنید.
• خرید چندتایی: چند مسواک اضافی در خانه داشته باشید تا تعویض راحت‌تر شود.
• پرزهای تغییر رنگ‌دهنده: بعضی مسواک‌ها پرزهایی دارند که با تغییر رنگ، زمان تعویض را یادآوری می‌کنند.
بعد از بیماری فراموش نکنید
بعد از بیماری، به‌ویژه پس از آنفلوآنزا، سرماخوردگی، کووید-۱۹ یا گلودرد، باید مسواک خود را عوض کنید. چون احتمال دارد ویروس‌ها یا باکتری‌ها هنوز روی پرزهای مسواک باقی مانده باشند و باعث عفونت دوباره شوند.
نتیجه‌گیری
مسواک شما خط دفاعی در برابر پوسیدگی دندان، بیماری‌های لثه و بوی بد دهان است. اگر با آن مثل یک وسیله‌ی مصرفی برخورد کنید و به‌طور مرتب آن را عوض کنید، می‌توانید از بسیاری مشکلات دندانی در آینده پیشگیری کنید.
یادآوری: این مطلب صرفاً برای اطلاع‌رسانی است. در صورت داشتن هرگونه مشکل سلامتی، بهتر است با پزشک یا دندان‌پزشک خود مشورت کنید تا از بروز عوارض احتمالی جلوگیری شود.