عضو هیئت مدیره آکادمی پزشکی خواب آمریکا: نقش کم خوابی در بیماری دیابت وبیماری‌های ،قلبی و کلیوی، فشار خون بالا

کیاپرس : وقتی ما با آزمایش‌های واقعی مثل زمان واکنش، توانایی یادآوری، تست‌های حافظه و هماهنگی، عملکرد مغز را می‌سنجیم، می‌بینیم که افراد واقعا اشتباهات زیادی می‌کنند و این ترسناک است؛ چون همچنان اعتماد به‌ نفسی کاذب و بیش‌ازحد دارند که حالشان خوب است.

وقتی خمیازه علامت هشدار است
به گزارش کیاپرس به نقل از اطلاعات، به گفته کارشناسان، نداشتن خواب شبانه باکیفیت به مدت دست‌کم هفت تا هشت ساعت می‌تواند به بروز یا تشدید دیابت، افسردگی، بیماری‌های قلبی و کلیوی، فشار خون بالا، چاقی و سکته مغزی منجر شود. آنان می‌افزایند که مردم اغلب علائم خواب‌آلودگی‌ـ مانند چرت زدن در جلسه کاری‌ـ را نادیده می‌گیرند و آن را مسئله‌ای بی‌اهمیت می‌دانند، در حالی که این نشانه می‌تواند هشداری درباره یک کمبود خواب خطرناک باشد. «کسی‌ که کامل استراحت کرده باشد، هرچقدر هم که جلسه خسته‌کننده باشد، سر جلسه نمی‌خوابد. از طرفی خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز می‌تواند نشانه‌ اختلال خواب یا مشکلات دیگر باشد. اگر کسی همیشه خواب‌آلود است و خمیازه می‌کشد، باید به پزشک مراجعه کند.»

یک خطر پنهان
به گفته‌ دکتر ایندیرا گوروبهگاوتولا، عضو هیئت مدیره آکادمی پزشکی خواب آمریکا، «بدن وقتی مدام کمبود خواب دارد، رفتارهای عجیبی از خود نشان می‌دهد؛ مثلا ممکن است با خمیازه مقابله کند یا سیگنال‌هایی بفرستد که به شما بگوید اوضاع خوب است.» وقتی ما با آزمایش‌های واقعی مثل زمان واکنش، توانایی یادآوری، تست‌های حافظه و هماهنگی، عملکرد مغز را می‌سنجیم، می‌بینیم که افراد واقعا اشتباهات زیادی می‌کنند و این ترسناک است؛ چون همچنان اعتماد به‌ نفسی کاذب و بیش‌ازحد دارند که حالشان خوب است. این مسئله اگر در حال رانندگی یا انجام دادن کاری باشید که با ایمنی در ارتباط است، می‌تواند بسیار ترسناکتر هم باشد.

علائم خواب‌آلودگی
با پیشرفت کم‌خوابی، علائم خطرناک خواب‌آلودگی نیز بیشتر می‌شوند: «پلک‌ها سنگین می‌شوند، بدن به‌ سمت جلو خم می‌شود، فرد برای راست نشستن مشکل دارد و برخی حتی سرگیجه، سیاهی رفتن چشم و لرزش دست‌ را تجربه می‌کنند. همچنین ممکن است رفتارهای بی‌احتیاطانه یا تکانشی داشته باشند، مثلا چیزی جدی اصلا برایش مهم نباشد.»

علل دیگر خواب‌آلودگی
اختلالات خواب مانند آپنه خواب، بی‌خوابی، سندرم پای بی‌قرار و اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن، همچنین دردهای مزمن یا برخی داروها هم می‌توانند باعث خواب‌آلودگی شوند. کارشناسان می‌گویند حتی برخی رفتارهای روزانه نیز می‌توانند در طولانی‌مدت باعث کمبود خواب‌ شوند. مواردی مثل مصرف بیش‌ازحد کافئین، نوشیدن الکل قبل از خواب، مصرف ماری‌جوآنا، فعالیت بدنی زیاد یا رعایت نکردن بهداشت خواب (مثلا خوابیدن در اتاقی روشن، خیلی سرد، گرم یا پرسروصدا) قطعا روی کیفیت و ساختار خواب تاثیر می‌گذارند .

  • اخبار مرتبط

    • خرداد 21, 1404
    وقتی بدن علیه موهای خودش وارد جنگ می‌شود

    کیاپرس : عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: آلوپسی آره آتا(ریزش مو سکه‌ای) یک بیماری التهابی است و هرچه درمان زودتر آغاز شود، احتمال بهبود سریع‌تر و جلوگیری از آسیب‌های پوستی بیشتر خواهد بود. به گزارش  کیاپرس به نقل از وبدا، دکتر معصومه روحانی نسب، متخصص پوست و مو، و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، در گفت‌وگو با برنامه «اینجا طبیب» رادیو سلامت، در خصوص آلوپسی آره آتا (ریزش مو سکه ای) افزود: این بیماری که به‌صورت ناگهانی باعث از دست…

    • خرداد 21, 1404
    در اطلاعیه ای از سوی معاونت اجتماعی سازمان نظام پزشکی کشور: اسامی ۵۲ مدعی طبابت بدون مجوز، اعلام شد/ برخورد قانونی در انتظار سودجویان حوزه سلامت

    معاونت اجتماعی سازمان نظام پزشکی کشور با صدور اطلاعیه‌ای نسبت به فعالیت غیرقانونی و فاقد مجوز ۵۲ فرد در حوزه‌های طبابت، تجویز دارو و اقدامات درمانی، به شهروندان هشدار داد. به گزارش کیاپرس   از وبدا، در این اطلاعیه تأکید شده که اقدامات این افراد طبق قانون، مداخله در امور پزشکی محسوب شده و پیگرد قانونی به همراه خواهد داشت. سازمان نظام پزشکی همچنین آمادگی خود را برای ارائه مشاوره حقوقی به آسیب‌دیدگان اعلام کرده است. متن کامل این اطلاعیه به شرح زیر است؛ بسمه‌تعالی به…

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    اخبار گذشته

    از خودکفایی در کیسه‌های خون تا گشایش درهای صادرات

    از خودکفایی در کیسه‌های خون تا گشایش درهای صادرات

    نخستین پلتفرم هوشمند تمرینات ورزشی و توانبخشی با تکیه بر هوش مصنوعی در ایران راه‌اندازی شد

    نخستین پلتفرم هوشمند تمرینات ورزشی و توانبخشی با تکیه بر هوش مصنوعی در ایران راه‌اندازی شد

    شرکت ایرانی در جمع ۶ تولیدکننده برتر ونتیلاتور جهان قرار گرفت

    شرکت ایرانی در جمع ۶ تولیدکننده برتر ونتیلاتور جهان قرار گرفت

    نخستین استند پایش سلامت ایران در نمایشگاه ایران هلث رونمایی شد

    نخستین استند پایش سلامت ایران در نمایشگاه ایران هلث رونمایی شد

    تسکین ضایعات مفصلی عضلانی با محصولات گیاه گرما درمانی

    از سختگیری در واردات مواد اولیه تا عدم تامین ابزار جراحی مورد نیاز کشور

    enemad-logo