زنان پس از یائسگی سنجش تراکم استخوان را انجام دهند/پوکی استخوان در زنان شایع تر است

,کیاپرس/رییس انجمن پوکی استخوان ایران گفت: زنان پس از یائسگی باید به متخصصان زنان و داخلی مراجعه کنند تا نخستین سنجش تراکم استخوان را انجام دهند.

به گزارش کیاپرس، دکتر محمود طباطبایی افزود: در صورت کاهش تراکم استخوان، درمان های دارویی ساده و رایج وجود دارد که می توانند از بروز بیماری جلوگیری کند.

وی اظهارداشت: پوکی استخوان در زنان چند برابر مردان به دلایل اختلالات هورمونی بارداری و یائسگی شیوع بیشتری دارد، به عبارتی احتمال بروز این بیماری در زنان خیلی بالاست اما اینطور نیست که مردان مبتلا به آن نشوند.

وی به نقش تغذیه سالم در پیشگیری از پوکی استخوان اشاره کرد و گفت: تغذیه سالم مهمترین رکن در پیشگیری از این بیماری است و باید به دنبال تغذیه سالم برای خود و خانواده خودمان باشیم.

وی افزود: بعد از آن تحرک بدنی در پیشگیری از این بیماری بسیار است، همه ما نیاز به حداقل ۳۰ دقیقه تحرک بدنی داریم، ممکن است زنان بگویند هر روز در خانه کار می کنیم و راه می رویم که این رابطی به تحرک بدنی ندارد، حداقل ۳۰ دقیقه وقت خودتان را برای راه رفتن کنار بگذارند.

وی، بهره گیری از نور آب را در پیشگیری از پوکی استخوان مهم دانست و گفت: ما در منطقه ای قرار داریم که آفتاب به اندازه کافی وجود دارد.

وی تاکید کرد: در نهایت پرهیز از مواد غذایی ناسالم مانند فست فودها، نوشابه های غیر الکلی و همچنین سیگار در پیشگیری از این بیماری بسیار موثر است.