فشار روانی و استرس مزمن با شما چه می‌کند؟
کیاپرس/ متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به این که احساس غم و ناراحتی برای مدتی کوتاه خصوصا اگر اتفاق ناراحت کننده‌ای رخ داده باشد امری طبیعی است، گفت: طولانی شدن احساس ناراحتی و فشارهای روانی به شکل غیرمعمول، عاملی برای ابتلا به افسردگی خواهد بود.
به گزارش کیاپرس از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دکترجمال شمس با بیان این که تمام افراد ممکن است گاهی اوقات احساس غمگینی و دلتنگی داشته باشند خصوصا اگر اتفاق ناراحت کننده‌ای برایشان رخ داده باشد، اظهار کرد: تجربه احساس افسردگی و غم برای مدتی کوتاه، امری طبیعی است اما این احساس اگر به شکل غیرمعمولی طولانی شود از این مرحله به بعد به یک اختلال یا بیماری روانی مزمن تبدیل شود نیاز به مدیریت صحیح و یا مداخله دارد.
وی با بیان این که استرس و فشار روانی مداوم می‌تواند تمام فعالیت‌های روزمره و جنبه‌های مختلف زندگی افراد را تحت تاثیرقرار دهد، افزود: استرس مداوم سلامت افراد را تهدید کرده و شانس ابتلا به اختلال افسردگی درافرادی که استرس و فشار روانی بیشتری در مقایسه با سایرین دارند را افزایش می‌دهد.
عضو هیئت علمی دانشگاه خود مراقبتی را یکی از مهمترین اصول پیشگیری از ابتلا به اختلال افسردگی ذکر کرد و افزود: به طور معمول زمانی که افراد با مشکلاتی روبه‌رو می‌شوند تا زمان کوتاهی ممکن است واکنش هیجانی چون اضطراب تجربه کنند ولی بعد از مدت کوتاهی باید با مدلی منطقی با مشکلات مواجه شوند.
دکتر شمس انطباق و سازگاری مناسب و همچنین تلاش برای رفع منطقی مشکلات را یکی از مهمترین راه‌های پیشگیری از افسردگی ذکر کرد و گفت: پیدا کردن راه‌حل منطقی برای مشکلات موثرترین مدل رویارویی است، بنابراین افرادی که طولانی مدت درگیر واکنش‌های هیجانی هستند با مشکلات پیچیده‌تر و حادتری دست و پنجه نرم می‌کنند.
متخصص روانپزشکی دانشگاه با تاکید بر این که اختلال سازگاری نتیجه عدم تطابق با شرایط همراه با استرس است، افزود: طولانی شدن مشکلات زندگی ممکن است باعث ایجاد حس ناراحتی و شکست در برخی افراد شود، در واقع همه افراد نمی‌توانند در برابر مشکلات سازگار باشند، این افراد باید در گام اول تلاش کنند به شکل منطقی با مشکلات روبه‌رو شده و در ادامه احساسات اصلی خود را دوباره باز یابند.