چگونه با خشکی و درد بدن در فصل زمستان مقابله کنیم؟
کیاپرس/وقتی فشار هوا در سرما پایین میآید، تاندونها و ماهیچهها در محل مفاصل ممکن است منبسط شوند که به بروز درد مفصلی منجر میشود.
به گزارش ایسنا به نقل از ایندیپندنت، مطلبی که در ادامه میآید پزشکان میگویند در فصل زمستان برای کاهش درد چه کارهایی می توانید انجام دهید. دکتر «سارا لی»، متخصص فوریتهای پزشکی در مرکز پزشکی دانشگاه «مریلند» اعلام کرد:
عادتهای سالم را حفظ کنید: افراد، عادتهای سالم از جمله خواب کافی و برنامه غذایی سالمخواری را رعایت کنند.
آب کافی بنوشید: نوشیدن آب کافی در فصل زمستان نیز به اندازه تابستان اهمیت دارد زیرا کمبود آب با خشکی مفاصل همراه است و درد مفاصل را بیشتر میکند.
فعالیت بدنی داشته باشید: ورزش سبک مانند پیادهروی به کشش و باز شدن مفاصل کمک میکند.
روحیه خوب و شاد را حفظ کنید: حال روحی خوب با کاهش درد ارتباط دارد.
خودتان را گرم نگه دارید: گرما کمک میکند از تاثیر عواملی که در دمای پایین درد مفاصل را تشدید میکنند، بکاهید.
