آینده می دانید

image_pdfimage_print

ویتامین دی ماده‌ ای مغذی است که بدن برای ساختن استخوان ‌های سالم و حفظ سلامتی‌اش به آن نیاز دارد.

ویتامین دی به‌طور طبیعی در برخی غذاها از جمله ماهی ‌های چرب، زرده تخم‌مرغ، گوشت قرمز و جگر، موجود است. گاهی غذاها، شیر و غلات را با ویتامین دی غنی می‌کنند.

نور مستقیم خورشید نیز مواد شیمیایی موجود در پوست بدن را به ویتامین دی تبدیل می‌کند.

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

enemad-logo