کیاپرس /محققان دانشگاه تولین از دانشگاه‌های تحقیقاتی خصوصی آمریکا دریافته‌اند که بالا رفتن بیش از پنج پله در روز می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا ۲۰ درصد کاهش دهد.

به نقل از ارث، نتایج تحقیق کنونی نشان داد که برداشتن ۵۰ گام در روز می‌تواند به طور قابل‌توجهی خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد.

نتایج این تحقیق نشان داد افرادی که کمتر مستعد ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی بودند بیشترین بهره را از بالا رفتن از پله بردند. با این حال، حتی افراد در معرض خطر بالاتر نیز می‌توانند با اتخاذ پله‌نوردی روزانه به‌طور موثری این حساسیت را جبران کنند.

پله‌، روشی کم‌هزینه و در دسترس برای گنجاندن ورزش در روال‌های روزانه ارائه می‌دهد. این مطالعه شواهد جدیدی برای اثرات محافظتی بالا رفتن از پله بر خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی به‌ویژه برای افرادی با عوامل خطر متعدد ارائه می‌دهد.

نتایج این تحقیق در مجله Atherosclerosis منتشرشده است.

انتهای پیام