پرخوری و درهم خوری ممنوع

کیاپرس/ مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با بیان اینکه در مکتب طب سنتی ایران تغذیه براساس فصل، سن، محل زندگی و مزاج اشخاص متفاوت است اما یکسری تدابیر عمومی نیز وجود دارد که رعایت آن‌ها به حفظ سلامت بدن کمک می کند، گفت: پرهیز از پرخوری و درهم خوری یکی از اصول مهم تغذیه به شمار می‌آید، زیرا باعث تداخل و اختلال در هضم و ابتلاء به انواع بیماریها می‌شود.

به گزارش وبدا، دکتر نفیسه حسینی یکتا، مهم‌ترین توصیه را داشتن ساعات منظم غذایی دانست و اظهار داشت : هر فردی باید برای نظم در ساعات غذا برنامه ریزی کند و یکی از مهم‌ترین نکات در مورد ساعات غذا خوردن فاصله کافی بین وعده شام و ‌‌خوابیدن است.

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به سخن حکیم بقراط که می‌فرماید: «پرهیز در تندرستی مانند ناپرهیزی در ناخوشی است» پرهیز زیاد، کاهش شدید و ناگهانی حجم غذا و استفاده دایمی از غذا‌های لطیف و سبک در زمان تندرستی را مضر دانست و گفت: تمایل به کاهش وزن و رژیم‌های غذایی نامناسب ممکن است به علت افزایش سردی و رطوبت بدن؛ بر خلاف تصور فرد را دچار افزایش وزن کند اما کاهش مقدار غذا در بیماری‌های حاد و مصرف غذا‌های نسبتاً لطیف و غیر متنوع لازم و ضروری است.

دکتر حسینی یکتا توجه به تغییرات مزاجی و سنی برای انتخاب نوع و حجم غذای مناسب را ضروری دانست و تصریح کرد: ممکن است فردی که قبلا به راحتی غذایی را هضم می‌کرده دیگر توان هضم آن را نداشته باشد و با مصرف آن غذا دچار مشکل شود لذا در مصرف غذا توجه به سن و شرایط فرد ضروری است.

وی توضیح داد: در زمان غذا خوردن باید در کمال آرامش غذا را به خوبی و به دور از عجله و استرس و هیجانات روحی و روانی بجویم و حواسمان به غذا باشد نه اینکه مشغول کارهای دیگری مثل تماشای تلویزیون و چک کردن تلفن همراه باشیم زیرا در پروسه هضم غذا اثر منفی می‌گذارد .

وب همچنین توصیه کرد یک تا دو ساعت بعد از غذا حرکات سنگین انجام ندهیم، اما حرکت کم در حد چند قدم راه رفتن باعث افزایش گردش خون معده و بهبود هضم خواهد شد.

  • اخبار مرتبط

    • خرداد 1, 1404
    برگزاری همایش مالاریا در ایران: گذشته، حال و چشم‌انداز آینده در انستیتو پاستور ایران

    کیاپرس/همایش “مالاریا در ایران: گذشته، حال و چشم‌انداز آینده” با مشارکت گسترده دانشجویان، متخصصان و مسئولان حوزه سلامت در تالار مدرس انستیتو پاستور ایران برگزار شد. به گزارش کیاپرس از وبدا، دکتر احسان مصطفوی، رئیس انستیتو پاستور ایران در این نشست به مرور تاریخچه فعالیت‌های انستیتو پاستور ایران در حوزه بیماری‌های عفونی از جمله مالاریا پرداخت و با اشاره به جایگاه بین‌المللی این انستیتو در شبکه بین‌المللی پاستور، وجود ۲ مرکز همکار سازمان جهانی بهداشت، ۱۱ آزمایشگاه مرجع و ۲ آزمایشگاه همکار در کشور را…

    • اردیبهشت 27, 1404
    دکتر محمد پنبه‌چی، معاون توسعه مدیریت، منابع و برنامه‌ریزی دانشگاه: اقامت رایگان مشهد برای همکاران با حقوق زیر ۲۰ میلیون تومان / گسترش خدمات رفاهی دانشگاه علوم پزشکی مازندران

    در راستای ارتقای رفاه کارکنان، ظرفیت و تنوع اقامت در شهر مقدس مشهد برای کارکنان دانشگاه علوم پزشکی مازندران افزایش یافت. به گزارش کیاپرس : دکتر محمد پنبه‌چی، معاون توسعه مدیریت، منابع و برنامه‌ریزی دانشگاه با اعلام این خبر اظهار داشت: با توجه به سیاست جدید دانشگاه برای بهبود وضعیت رفاهی همکاران، این معاونت اقدامات لازم را برای بهره‌مندی تمامی کارکنان از امکانات اقامتی در مشهد فراهم کرده است. بر این اساس، نیروهای شرکتی و طرحی نیز همانند دیگر همکاران می‌توانند از امکان اقامت در…

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    اخبار گذشته

    تجرد دختران روستا بیشتر از شهر/گروه سنی ۲۰ تا ۲۴ سال بیشترین تمایل را به فرزندآوری دارند

    تجرد دختران روستا بیشتر از شهر/گروه سنی ۲۰ تا ۲۴ سال بیشترین تمایل را به فرزندآوری دارند

    ضوابط فروش اینترنتی دارو نهایی شد/ضوابط جدید در آستانه ابلاغ

    ضوابط فروش اینترنتی دارو نهایی شد/ضوابط جدید در آستانه ابلاغ

    برگزاری همایش مالاریا در ایران: گذشته، حال و چشم‌انداز آینده در انستیتو پاستور ایران

    برگزاری همایش مالاریا در ایران: گذشته، حال و چشم‌انداز آینده در انستیتو پاستور ایران

    نرخ باروری ما از برخی از کشورهای اروپایی هم پایین تر است/به سمت سالمندی می رویم

    نرخ باروری ما از برخی از کشورهای اروپایی هم پایین تر است/به سمت سالمندی می رویم

    خودسرانه گیاهان دارویی مصرف نکنید

    خودسرانه گیاهان دارویی مصرف نکنید

    آیا مصرف زیاد روغن حیوانی در مادرانی که تازه زایمان‌کرده‌اند، مفید است؟

    آیا مصرف زیاد روغن حیوانی در مادرانی که تازه زایمان‌کرده‌اند، مفید است؟
    enemad-logo