خواب زیبای یک بچه روباه در جنگل‌های هیرکانی

کیاپرس/برای پیشگیری از اضافه وزن، چاقی و کبدچرب در کودکان بهتر است نکات زیر را به یاد بسپاریم و آنها را انجام دهیم:

به گزارش کیاپرس از وبدا، برای غذا میل کردن قانون بگذارید. بهتر است وعده های اصلی و میان وعده ها هر روز در ساعت مشخصی مصرف شوند.

کودک را شب به موقع بخوابانید تا صبح زود بیدار شده و فرصت کافی برای صرف صبحانه داشته باشد. حتما صبحانه بخورید تا کودک این کار را از شما یاد بگیرد.

چیبس و سیب زمینی سرخ کرده حاوی مقدار زیاد چربی هستند. سعی کنید به جای آنها از سیب زمینی پخته یا تنوری استفاده کنید.

میان وعده های سالم مانند میوه و سبزی برای مصرف فرزندتان در خانه و مدرسه تهیه نمایید با تزئین متنوع میوه ها و سبزیجات کودکان را به خوردن آنها ترغیب کنید.

به جای سس های کم چرب مثل مایونز می توانید در منزل با استفاده از ماست و سبزی های خشک شده معطر، روغن زیتون، آب لیموی تازه یک سس خوشمزه برای کودکان تهیه نمایید.

مصرف نوشابه ها، آبمیوه های صنعتی را کم کنید و به جای آن آب، دوغ کم نمک، یا عرقیات سنتی به کودک بدهید.

بستنی سرشار از مواد قندی است و کالری بالایی دارد. پس بهتر است کمتر مصرف شود. می توانید با آبمیوه های طبیعی در منزل بستنی یخی درست کنید و به کودک بدهید.

به هیچ عنوان از شیرینی ، شکلات، پیتزا و سایر فست فودها به عنوان پاداش و جایزه برای کودکان و نوجوانان استفاده نکنید، زیرا کودکان گمان می کنند این خوراکی ها بهتر از سایر غذاها هستند.

حتی الامکان کیک و شیرینی را خودتان به صورت خانگی تهیه کنید. در غیر اینصورت کیک ها و بیسکویت های ساده را برای خرید انتخاب کنید، زیرا انواع خامه ای و کرمدار و یا با روکش شکلاتی، چربی زیادی دارند.

به کودکان خود یاد دهید چگونه می توانند از مقدار قند موجود در محصولات غذایی آگاه شوند. آنها را به رقابت وا دارید که از بین محصولاتی که دوست دارند نوعی که میزان قند کمتری دارد را انتخاب کنند.

سعی کنید مقدار روغن و شکر موجود در غذاهای مصرفی خانواده را کاهش دهید.

انواع سوسیس و کالباس دارای چربی بالا هستند، مصرف آنها را برای کودکان محدود کنید.

برای تماشای تلویزیون و بازیهای یارانه ای قانون بگذارید. کودکان نباید بیشتر از ۲ ساعت در روز را صرف سرگرمی و فعالیت های نشسته مثل تماشای تلویزیون، کار با کامپیوتر و تبلت کنند.

میزان مطلوب فعالیت بدنی برای کودکان حداقل یک ساعت در روز است. به تدریج مدت زمان فعالیت بدنی روزانه کودک را به یک ساعت برسانید.

منبع: دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت

کیاپرس /دانشیار گروه نفرولوژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: پیاده روی سریع، پنج روز در هفته به مدت ۳۰ دقیقه، استفاده از میوه جات و سبزیجات و مصرف غذاهای تازه و گوشت و خودداری از مصرف غذاهای چرب، شیرینی جات و مصرف روزانه بین دوتا سه لیتر آب سالم (که این میزان در فصل تابستان با توجه به تعریق بیشتر بدن، افزایش می یابد) می تواند در پیشگیری از بیماری نارسایی مزمن کلیه کمک کننده باشد.

به گزارش کیاپرس از دانشگاه علوم پزشکی مشهد، دکتر مریم میری قلعه نویی افزود: ترک سیگار هم یکی از راه های پیشگیری از ابتلا به نارسایی مزمن کلیوی تلقی می شود.

وی ادامه داد: خودداری از مصرف خودسرانه داروهای غیراستروییدی از جمله ژلوفن، دیکلوفناک، ناپروکسن، ایندومتاسین وحتی نوافن.مصرف محدود نمک به ویژه در افرادی که مبتلا به فشارخون ومشکلات کلیوی هستند و افراد بالای ۴۰ سال هم در این زمینه مورد تاکید است.

اهمیت تشخیص بهنگام نارسایی مزمن کلیه

دکتر میری، انجام تست های آزمایشگاهی سلامت کلیه را در افراد مبتلا به فشار خون بالا، دیابت و دارای ریسک فاکتورها، از الزامات عنوان و تصریح کرد: افراد مبتلا به دیابت بهتر است که هر سه ماه یک بار علاوه بر بررسی فشار خون، تست آنالیز ادرار (که یک تست ارزان و قابل دسترس است) را انجام دهند تا به محض مشاهده پروتئین در ادرار که نشان دهنده ابتلای فرد به نارسایی کلیه است، اقدام هایی درمانی و پیشگیرانه صورت گیرد.

وی گفت: در افراد مبتلا به فشار خون، ارزیابی کراتینه خون و آنالیز ادراری به صورت سالانه باید انجام شود.

وی همچنین توصیه کرد که تمام افراد بالای ۴۰ سال، سالانه تست های عملکرد کلیوی و همچنین اندازه گیری فشار خون را انجام دهند.

اختصاصی – کیاپرس/ دبیر یازدهمین کنگره بین المللی زخم و ترمیم بافت گفت: مراکز سرپایی درمان زخم در کشور ایجاد شود به عبارتی نیاز است مراکز دیگری، غیر از بخش های بیمارستانی داشته باشیم.

دکتر سید مهدی طبایی در گفت و گو با خبرنگار کیاپرس اظهار داشت: در اکثر بیمارستان های بزرگ، بخش یا مجموعه ای زخم وجود دارد که عمدتا درمان های اولیه زخم را ارایه می کنند، اما نیاز است مراکز دیگری به غیر از بخش های بیمارستانی داشته باشیم.

وی افزود: ارایه خدمات اولیه درمانی، بستری سرپایی (نهایتا چند ساعتی) و تزریق آنتی بیوتیک های وریدی از جمله خدمات قابل ارایه در این مجموعه است.

وی بیان داشت: با راه اندازی این مجموعه از بار بیمارستان ها هم کاسته می شود و همچنین خدمات بهتر و کامل تری به افراد مبتلا به زخم پا ارایه می شود.

وی با اشاره به اینکه معمولا بیماران زخم طول درمان شأن طولانی مدت است، افزود: هزینه های این بخش در بیمارستان ها خیلی بالاست، به همین دلیل خیلی از آنها تمایلی به گسترش این بخش را ندارند.

وی با اشاره به اینکه در حال حاضر اینگونه مراکز را در کشور نداریم، تاکید کرد: نمونه های در این حوزه در دنیا وجود دارد.

کیاپرس/رییس دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: همانطوریکه بریز و بپاش آنتی بیوتیک ها در بین بزرگسالان داریم، آمارها نشان می دهد در بین اطفال هم تا حدی زیادی ، این روال وجود دارد.

به گزارش کیاپرس، دکتر محمدرضا صالحی متخصص عفونی در پاسخ به این سوال که مصرف آنتی بیوتیک در کودکان چه مقدار است، افزود : تا آنجایی که من مطلع هستم، خیلی تفاوت عمده ای بین بزرگسالان و کودکان وجود ندارد.

وی بیان کرد: متاسفانه هم در حوزه بیماران سرپایی و هم در حوزه بالینی، ما مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها را داریم.

وی با اشاره به اینکه بخشی از آن ناشی از فشار بیمار یا خانواده آنان به پزشک است، افزود: هرچند بیماری ویروسی نیاز به مصرف آنتی بیوتیک ندارد اما بیمار اصرار به تجویز آنتی بیوتیک ها دارد.

وی با اشاره به اینکه میزان آنتی بیوتیک تراپی ما خیلی زیاد است، افزود: ما در تجویز آنتی بیوتیک جز چند کشور بسیار بالا هستیم.

وی ادامه داد: براساس گزارش منتشره در یکی از سال های اخیر، اوگاندا اولین کشور است و ما هم جز صدر نشین ها هستیم.

وی ادامه داد: متوسط اقلام سرپایی که سازمان بهداشت جهانی آن را تایید می کند ۱.۵ تا ۲ قلم را در نظر گرفته شده که در کشور ما ۴ تا ۵ قلم است که حداقل یک قلم هم آنتی بیوتیک می باشد.

وی تاکید کرد: آنتی بیوتیک اولیه را همه می توانند تجویز کنند، حتی رزیدنت تازه کار هم می تواند این دارو را تجویز کند که این موضوع ایراد است.

رییس دانشکده پزشکی، در زمینه میزان مصرف آنتی‌بیوتیک در کشور گفت: در زمان همه گیری کرونا میزان مصرف آنتی‌بیوتیک در ایران به طور میانگین ۴ الی ۱۰ برابر بیشتر از سایر کشورهای جهان است و به طور کلی از نظر تجویز آنتی بیوتیک جزو کشورهای پر مصرف در جهان هستیم.

صالحی در توضیح عوامل تاثیرگذار در این امار بالا گفت: یک‌ بخش از این آمار ناشی از مصرف خودسرانه بیماران، یک بخش دیگر به دلیل  تجویز پزشکان و بخش سوم مربوط به تبلیغات شرکت ‌های تولیدکننده یا وارد کننده است که در هر سه مورد تلاش می کنیم با روش های موجود مصرف را بهینه سازیم.